Kensho

Kensho es un proyecto que integra psicología, yoga y meditación. Un nuevo espacio en el que continúo mi actividad como psicóloga y además incluyo la práctica de yoga y meditación. Todo ello, con el fin de ofrecer a las personas una atención holística y un enfoque integrador. Cuerpo y mente no son dos entidades separadas, sino que se influyen mutuamente. 

Las sesiones de terapia individual están sujetas a cita previa. Tanto para consulta privada como con Sanitas.

Para la práctica de yoga y meditación, estos son los horarios:

Si quieres venir a practicar, no olvides reservar tu plaza. 

 

Es necesario inscribirse con antelación a las clases que desees. Si por alguna circunstancia te fuera imposible acudir a tu práctica, podrás cambiar en caso de que haya disponibilidad de plaza en otro horario. Siempre se dará prioridad a las personas inscritas.

Vinyasa yoga:

Es una práctica dinámica en la que se combinan los movimientos con la inhalación y la exhalación. La atención en la respiración es un elemento fundamental. El movimiento es progresivo, aunque también se intercalan fases más estáticas para permitir que la postura (asana) se asiente y puedas apreciar las sensaciones que despierta la práctica. La exigencia y el ritmo varía de unas clases a otras y depende de las necesidades de cada grupo.

^{*Todas las sesiones incluyen ejercicios de asana (posturas), pranayama (respiración) y dhyana (meditación)}

Vinyasa Yoga + Meditación

La práctica de yoga irá haciendo que despiertes la conciencia corporal. Estirando, fortaleciendo y creando las bases para entrar en meditación. Un camino mediante el cuerpo y el movimiento que conduce a un estado de quietud física y mental. A diferencia de las otras prácticas de yoga, en este caso, se da más presencia y tiempo a la meditación.

Iniciación al yoga:

 Adquiere los conocimientos básicos para una práctica amable, consciente y segura. Tanto si no estás empezando como si has practicado un poco pero necesitas asentar tus conocimientos y darle un sentido a tu práctica… esta clase es para ti. *Se recomienda hacer algún taller de iniciación previo.

Meditación + Respiración consciente:

Comenzando con un movimiento suave para desperezar el cuerpo,
aprende, practica y asienta distintas técnicas de respiración (pranayama) con diferentes objetivos: energizante, equilibrante y relajante. Pon la guinda a tu práctica con la meditación.
Si quieres cultivar una mayor presencia y calma, e ir adquiriendo hábitos para meditar, ésta práctica es perfecta para ti.

 

 

 

 

 

Cualquier duda al respecto, no dudes en contactarme.